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Amélie Lériget-Ouali — Diététicienne Nutritionniste | Téléconsultation

Amélie Lériget-Oulali

Diététicienne nutritionniste diplômée

Et si votre alimentation travaillait avec vous, plutôt que contre vous ?

Gestion du poids, santé, grossesse… Je vous aide à construire une alimentation qui s’adapte à votre quotidien, et non l’inverse.

Une alimentation qui s’adapte à vous, à chaque étape de votre vie

assiette équilibrée et gourmande

Mieux manger au quotidien

Construire une alimentation équilibrée, simple et réaliste, sans culpabilité.

assiette nutritive et gourmande

Poids & image de soi

Avancer vers un poids qui vous convient, sans frustration ni jugement.

assiette healthy poulet et légumes

Alimentation & santé

Adapter votre alimentation à vos besoins et aux différentes étapes de votre vie : grossesse, allaitement, troubles métaboliques…

Leur expérience, leur réussite 💫

★★★★★

À la découverte de ma maladie cœliaque, Amélie m’a bien aidée à adapter mon régime sans gluten, à trouver des solutions équilibrées et à diversifier mes menus. Depuis, tout va pour le mieux !

Mounia - Accompagnement santé & nutrition

★★★★★

Je recommande vivement Amélie Lériget-Oulali ! Grâce à son écoute, sa bienveillance et ses conseils parfaitement adaptés, on retrouve un équilibre alimentaire durable, sans aucune frustration.

Chaque séance est à la fois motivante et enrichissante : Amélie prend vraiment le temps d’expliquer, d’adapter ses recommandations au mode de vie de chacun et de suivre les progrès avec attention.

Un grand merci pour son professionnalisme, sa disponibilité et la passion qu’elle transmet à chaque rendez-vous.

H. Bemmira - Accompagnement rééquilibrage alimentaire

★★★★★

Très professionnelle, accompagnement bienveillant. Madame Lériget-Oulali sait prendre le temps d’écouter ses patients et ses explications sont claires. Je recommande vivement.

Narjisse - Accompagnement rééquilibrage alimentaire

Qui suis-je ?

Je suis Amélie, infirmière et diététicienne.

Après plusieurs années à l’hôpital Necker, puis une expérience au Maroc auprès d’enfants et de familles, j’ai choisi d’accompagner autrement : avec une approche fondée sur le plaisir, la bienveillance et la simplicité.

Aujourd’hui, je vous aide à construire une alimentation adaptée à votre quotidien, à votre rythme et à vos objectifs, sans en faire une contrainte supplémentaire.

Je m’appelle Amélie et j’ai commencé ma carrière comme infirmière en 2005. Pendant un peu plus de trois ans, j’ai travaillé à l’hôpital Necker, où j’ai développé mes compétences médicales et humaines au contact de patients aux parcours variés.

En 2009, j’ai choisi de m’installer au Maroc. J’y ai travaillé dans une école et animé des séances d’éducation à la santé auprès d’enfants et d’adolescents, notamment autour de l’alimentation. Cette expérience m’a également permis de découvrir les habitudes culinaires marocaines et d’enrichir ma connaissance de cette culture.

En 2020, j’ai décidé de reprendre mes études pour me former à la diététique. J’ai obtenu mon BTS en France, avec l’envie d’accompagner les personnes autrement, en faisant de l’alimentation un levier de santé et de bien-être.

Aujourd’hui, mon accompagnement repose sur une conviction simple : prendre soin de son alimentation ne devrait pas devenir une contrainte supplémentaire. Je ne crois pas aux régimes stricts ni aux changements impossibles à tenir dans la durée. Mon rôle est plutôt de vous aider à construire une alimentation qui s’adapte à votre quotidien, à vos habitudes et à vos objectifs, tout en laissant sa place au plaisir de manger.

Amelodiet - Amélie Lériget-Oulali

Déroulement des consultations

La consultation bilan

Lors de votre première téléconsultation, un entretien d’environ 1h30 est prévu pour faire connaissance et poser les bases de votre suivi. Voici ce qui est abordé :

Discussion initiale

Nous prendrons le temps de faire connaissance et de comprendre votre situation : motif de consultation, attentes, éventuels problèmes de santé, habitudes de vie et alimentaires. Nous pourrons également faire le point sur vos mensurations si cela est pertinent pour votre accompagnement.

Nous définirons ensemble des objectifs adaptés à votre situation et à votre quotidien, ainsi que les moyens concrets pour avancer progressivement vers ces objectifs.

Si cela est pertinent pour votre situation, nous pourrons construire un plan alimentaire souple et personnalisé, conçu comme un repère et non comme un programme rigide à suivre à la lettre.

Après la consultation, vous recevrez un compte rendu de nos échanges ainsi que les documents utiles à votre accompagnement.

Vous pourrez accéder à une application de suivi qui vous permettra notamment de noter votre alimentation, vos ressentis et vos progrès, et de rester facilement en contact avec moi entre les consultations.

Les consultations de suivi

Lors des consultations suivantes, qui durent environ 30 minutes, nous ferons le point sur votre progression :

Nous ferons le point sur ce qui a changé depuis notre dernière rencontre : vos réussites, vos difficultés et les premiers effets observés dans votre quotidien : énergie, souffle, confort dans vos vêtements, sensations de faim et de satiété, organisation des repas… Ce sera également l’occasion de répondre à vos questions et de faire le point sur les situations qui ont pu vous poser problème. Les mensurations pourront également être suivies si elles sont pertinentes pour vous.

En fonction de vos expériences et de vos besoins, nous ajusterons les objectifs et les solutions mises en place. Si nécessaire, le plan alimentaire pourra également être modifié pour rester adapté à votre quotidien.

Rythme des consultations

Ces séances seront initialement rapprochées, toutes les 2 à 3 semaines, puis s’espaceront progressivement en fonction de vos besoins et de vos avancées.

Tarifs des consultations

Première consultation — bilan

75 €

1 h 30

Un premier échange approfondi pour faire le point sur votre situation et définir ensemble les bases de votre accompagnement.

Consultation de suivi

35 €

30 min

Un temps d’échange pour faire le point, répondre à vos questions et ajuster votre accompagnement selon vos besoins.

💡 Les consultations ne sont pas encore prises en charge par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent cependant une prise en charge des consultations de diététique. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Pourquoi la téléconsultation ?

Parce que prendre soin de son alimentation ne devrait pas vous demander de bouleverser votre emploi du temps.

La téléconsultation vous permet d’échanger avec moi depuis chez vous, votre lieu de travail ou tout autre endroit où vous pouvez vous installer tranquillement, sans trajet ni salle d’attente.

Un accompagnement qui s’adapte à votre rythme, où que vous soyez.

Comment ça fonctionne ?

📅 Prendre rendez-vous en ligne

Choisissez votre créneau directement en ligne et recevez les informations nécessaires à votre rendez-vous.

🔒 Recevoir votre lien de connexion

Avant la consultation, vous recevez un lien sécurisé pour rejoindre facilement votre rendez-vous.

💻 Échanger en visioconférence

Le jour J, il vous suffit de cliquer sur le lien pour démarrer votre consultation en visioconférence.

Les échanges réalisés en téléconsultation sont soumis aux mêmes exigences de confidentialité que les consultations en présentiel. Vous pouvez donc échanger avec moi en toute tranquillité.

Et entre les consultations ?

La téléconsultation ne s’arrête pas lorsque nous raccrochons. Vous bénéficiez de ressources personnalisées et d’un accès à Alivio, une application qui peut vous accompagner entre les rendez-vous.

🥙 Vos ressources personnalisées

Compte rendu, outils et documents personnalisés, et lorsque cela est pertinent, un plan alimentaire souple vous sont transmis après la consultation.

📱 Votre suivi entre les consultations

Alivio vous permet, selon vos besoins, de suivre votre alimentation, vos sensations et vos habitudes, mais aussi de garder le contact avec moi entre deux rendez-vous.

À noter : les mesures telles que le poids, la taille ou le tour de taille sont réalisées par vos soins lorsque leur suivi est pertinent pour votre accompagnement.

Conseils & astuces pour votre alimentation

Des conseils pratiques, des recettes et des décryptages pour vous aider à mieux comprendre l’alimentation et prendre soin de vous au quotidien.