Hydratation : au-delà du fameux litre et demi d’eau par jour
Quand les températures grimpent, les conseils sur l’hydratation fleurissent : « Buvez 1,5 L d’eau par jour », « Ayez toujours une bouteille sur vous », « Attention à la déshydratation ». Mais en pratique, comment savoir si l’on boit suffisamment ? Les besoins sont-ils les mêmes pour tout le monde ? Et l’eau est-elle […]
5 erreurs qui empêchent de manger équilibré
Certaines habitudes du quotidien peuvent rendre l’équilibre alimentaire plus difficile qu’il n’y paraît. Ces 5 erreurs qui empêchent de manger équilibré sont fréquentes et passent souvent inaperçues. Pourtant, les identifier peut déjà vous aider à adopter une alimentation plus sereine et adaptée à vos besoins. Parfois, ce ne sont pas nos connaissances qui posent problème, […]
Diététicienne ou nutritionniste : quelle différence et qui consulter ?
Lorsqu’on souhaite améliorer son alimentation ou être accompagné pour un problème de santé, une question revient souvent : faut-il consulter une diététicienne ou un nutritionniste ? Ces deux termes sont fréquemment utilisés comme des synonymes. Pourtant, ils ne désignent pas exactement la même profession. Formation, statut et cadre d’exercice peuvent être différents. Voici comment comprendre […]
Bonnes résolutions de début d’année : le piège des régimes à la mode
Le début de l’année est souvent porteur d’élan et de motivation. Après les fêtes, beaucoupressentent le besoin de « repartir sur de bonnes bases », de mieux manger ou de perdre dupoids.C’est aussi une période où les régimes à la mode refont surface, promettant des résultatsrapides et spectaculaires. Pourtant, derrière ces promesses séduisantes se cachent […]
Mieux comprendre sa faim : la clé pour manger sereinement et durablement
Beaucoup de personnes essaient de “dompter” leur faim, de la contrôler, voire de la faire taire. Pourtant, la faim n’est pas un ennemi : c’est un signal précieux, une boussole interne qui nous aide à manger de façon juste et équilibrée. Si vous avez l’impression de ne plus ressentir votre faim correctement, de manger “par […]
Rééquilibrer son alimentation sans tout changer : 5 étapes simples pour commencer
Découvrez comment ajuster votre alimentation sans avoir recours à un régime drastique ni à la frustration, grâce à cinq étapes simples proposées par votre diététicienne, Amélie Lériget-Oulali. Des conseils concrets et bienveillants pour retrouver votre équilibre au quotidien. On pense souvent qu’il faut tout changer pour “manger mieux”. Pourtant, un rééquilibrage alimentaire ne rime pas […]