Mieux comprendre sa faim : la clé pour manger sereinement et durablement
Beaucoup de personnes essaient de “dompter” leur faim, de la contrôler, voire de la faire taire. Pourtant, la faim n’est pas un ennemi : c’est un signal précieux, une boussole interne qui nous aide à manger de façon juste et équilibrée. Si vous avez l’impression de ne plus ressentir votre faim correctement, de manger “par […]
Rééquilibrer son alimentation sans tout changer : 5 étapes simples pour commencer
Découvrez comment ajuster votre alimentation sans avoir recours à un régime drastique ni à la frustration, grâce à cinq étapes simples proposées par votre diététicienne, Amélie Lériget-Oulali. Des conseils concrets et bienveillants pour retrouver votre équilibre au quotidien. On pense souvent qu’il faut tout changer pour “manger mieux”. Pourtant, un rééquilibrage alimentaire ne rime pas […]